 Ровный и красивый цвет лица свидетельствует о здоровье всего организма. Но с возрастом кожа может приобрести непривлекательный бледный или потухший серый оттенок. Наиболее распространённые причины этого неприятного явления — злоупотребление никотином, алкоголем, неправильное питание, а также отклонения в работе сердца, желудочно-кишечного тракта и хроническое недосыпание. Есть способ противостоять возрастным изменениям, существуют методики ухода за кожей, которые не потребуют много времени. Первое правило домашней косметологии — по утрам и по вечерам кожу лица нужно очищать. Это можно сделать с помощью протирания кожи очищающими лосьонами и тониками либо простым умыванием с мылом.
Если вдобавок к изменению цвета лица присутствуют мимические морщинки, то избавиться от них позволит гиалуроновая кислота инъекции, которой доступны по относительно недорогой стоимости. Это эффективное средство, предназначенное для омоложения кожного покрова и устранения косметических дефектов.
Не следует забывать о питании и регулярном увлажнении кожи, для этих целей можно использовать не только специальные кремы, но и домашние маски. Излишне увлекаться отшелушивающими средствами и скрабами не рекомендуется, иначе можно повредить кожный покров.
Улучшить цвет лица (а заодно работу кишечника и фигуру) поможет раздельное питание. Следует исключить из рациона сладкую и жареную пищу, а также всевозможные сухарики и чипсы. Лучше поменять их на фрукты и овощи. В меню обязательно должны присутствовать продукты, обогащённые витаминами для кожи, такие как рыба и морепродукты, нежирная говядина, варёные яйца, творог и сыр. Тем, кто желает улучшить цвет лица, придётся отказаться от употребления сладких газированных напитков, консервов, майонеза, сосисок и колбасы. Вместо сахара можно употреблять мёд.
Вода является одним из наиболее важных элементов, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма. Именно недостаток влаги изменяет цвет кожи и вызывает преждевременное её старение. Поэтому следует ежедневно употреблять не менее 1,5 литров чистой воды (родниковой либо талой). Не менее важным фактором является кислород — регулярные прогулки по 15 — 30 минут на свежем воздухе придадут бодрости и помогут улучшить цвет лица. Это особенно необходимо тем, кто много времени проводит в закрытых помещениях. Получасовые прогулки придадут коже здоровый и румяный вид.
| 
