Йога Айенгара

   Названа так она была в честь своего создателя, который начал заниматься Йогой более 70 лет назад и по сей день продолжает практиковать.
 В Йоге Айенгара наибольшее предпочтение отдается статической практике. Поэтому здесь колоссальное значение имеет продолжительность пребывания в позах, которое постепенно обязательно должно увеличиваться, развивая тем самым выносливость. Такой подход несет в себе особый смысл, ведь именно так можно глубоко проработать каждую позу, ощутить её «вкус», пронаблюдать её эволюцию, внести какие-то поправки и, наконец, полностью расслабиться и насладиться каждой из них.
   Другой особенностью Йоги Айенгара можно назвать то, что она требует постоянного развития практики, то есть перехода от легких поз к всё более сложным, по мере того, как сознание и само тело подготавливаются к их выполнению. Но пропускать начальные этапы и переходить сразу к сложным позам запрещается, так как село не обладает нужной силой и развитой стабильностью, а ум еще недостаточно сконцентрирован и внимателен.
   К слову, именно Айенгар ввел так называемую систему поз в положении стоя, которой до него уделялось гораздо меньше внимания. В Йоге Айенгар именно такие позы составляют основу практики. Придать телу исключительно правильно положение и сохранять его в течении определенного времени не так легко. Но следует помнить, что только систематические занятия и правильно выполняемые позы приносят желаемый результат.