Таверна сэра гоблина Фингуса
ГлавнаяНовостиВидео в дорогу

Таверна гоблина Фингуса

Новости таверны и мира

Галерея таверны

Концертная площадка

Игровая площадка

Меню сайта
 


Главная » Общий зал » Женские секреты с Леди Джун


Все о правильном завтраке

   День начинается с завтрака. И завтрак должен быть не только сытным, но и здоровым, и полезным. Портал о йоге, фитнесе и здоровому питанию предлагает свои варианты здорового завтрака. И основное блюдо — каша.
   Каша — самый лучший компонент здорового и правильного завтрака. Такая пища занимает одно из лидирующих мест по усвоению организмом. Пищевые волокна, содержащиеся в любой каше, выводят из организма вредные вещества, а наличие особых углеводов избавят вас надолго от чувства голода. Подслащенная каша имеет еще большую усвояемость и продлевает чувство сытости. Правильно сваренная каша является лучшим нормализатором работы кишечника.
   Овсяная каша обволакивает слизистую оболочку пищеварительной системы, защищая ее от воздействия попавших в наш организм токсических веществ.
   Рисовая каша выводит из организма соли и оказывает неоценимую помощь при лечении артрозов, артритов и атеросклеротических болезней
    Гречневая — единственная каша, входящая в диету при болезнях поджелудочной железы.
   Не рекомендуется варить кашу на молоке, так как молоко — источник дополнительного жира и калорийности. Содержание в каше молока усложняет ее усвоение. Лучше всего варить кашу на чистой воде.
   Очень аппетитно выглядит каша, смешанная со свежими овощами или сухими фруктами. Кашу с поджаренными грибами, мясом или рыбой можно употребить и на ужин.
   Добавленная в кашу зелень настроит пищеварительную систему на активную работу.
   В сочетании с кашей рекомендуется употреблять кефир или йогурт, так как кисломолочные продукты очень легко усваиваются и содержат микроорганизмы, поддерживающие иммунитет организма.
   Самым лучшим является йогурт, приготовленный в домашних условиях.
   Не покупайте в магазинах йогурты и кефир, имеющие большой срок годности, так как такие продукты уже не содержат необходимых организму микроэлементов.
   Кусочки фруктов, содержащиеся в йогурте, образуют кислую среду, в которой начинают размножаться вредные организмы. Если вам нравится йогурт с кусочками фруктов, то вы можете их туда добавить сами, непосредственно перед употреблением.
Избегайте употребления на завтрак продуктов с высокой калорийностью или бутербродов, так как такой завтрак очень трудно усваивается и может лишить вас дневного чувства бодрости и активности.
 


| 21.02.2012 |

Copyright Таверны Фингуса и наших завсегдатаев © 2011–2019