Таверна сэра гоблина Фингуса
ГлавнаяНовостиВидео в дорогу

Таверна гоблина Фингуса

Новости таверны и мира

Галерея таверны

Концертная площадка

Игровая площадка

Меню сайта
 


Главная » Общий зал » Женские секреты с Леди Джун


Гимнастика для беременных

Гимнастика для беременных   Простая истина, которая гласит, что движение — это наша жизнь, актуальна и для тех женщин, которые ждут ребенка. Состояние беременности нельзя сравнить с болезнью, во время которой нужно до минимума снизить физические нагрузки. Единственные ограничения по занятию гимнастикой введены для раннего срока беременности, где есть угроза выкидыша и, естественно, ее последних недель, так как могут начать преждевременные роды.
   Для того чтобы спокойно заниматься гимнастикой в домашних условиях рекомендуют беременным женщинам получить консультацию у лечащего врача. Физические нагрузки этим женщинам просто необходимы, так как от этого зависит и фигура, и состояние кожи женщины. Занятия гимнастикой позволят снизить большое давление веса на позвоночный столб и мышцы спины. При выполнении упражнений будет происходить сжигание калорий, снижается возможность появления лишних килограмм, а значит, и вероятность того, что образуются сильные растяжки на коже и целлюлит. При этом идет процесс подготовки дыхательной системы, которая к родам должна быть готова — для естественного обезболивания схваток и бесперебойного поступления кислорода в организм женщины, очень важного для будущего ребенка. Хорошую информацию по гимнастике и упражнениям Вам подскажет страница Mama.ua/gimnastika-dlya-beremennyih-439 
Упражнения для беременных   Приступая к выполнению физических упражнений, беременная женщина обязана делать только те, которые порекомендовал специалист, без использования тренажеров, прыжков. Зарядка прекращается в случае усиления тонуса матки и учащения сердцебиения. В этом случае полезно проведение легкого массажа в области поясницы.
   К желательным упражнениям для беременных женщин относятся такие, которые позволяют снять напряжение с областей, включающие ягодицу и спину. Для этого рекомендуют аккуратно встать на слегка раздвинутые колени и стараться прогибать спину так, как прогибается кошка. Сделав несколько таких прогибаний, женщина сможет почувствовать улучшение самочувствия.
 


| 30.08.2013 |
Комментарии: 1

Всего комментариев: 1
1. OxanaViktorovna   (28.11.2013 22:17)
Когда я ждала своего малыша, то все вокруг твердили, что надо заниматься хотя бы гимнастикой, нельзя засиживаться. И я занималась: ходила на подготовительные курсы для беременных, мыла полы до последней недели беременности, делала все дела по дому. В общем, не давала себе расслабиться в надежде, что это залог простых спокойных родов. В итоге все оказалось не так радужно, роды были долгими, что отрицательно сказалось на состоянии малыша. Сейчас все хорошо, но на будущее я решила, что вторую беременность я буду лениться и спокойно кушать всякие вкусности, хуже не будет!

Copyright Таверны Фингуса и наших завсегдатаев © 2011–2019