 Человек, заботящийся о внешнем облике, особое значение придаёт уходу за кожей. И это правильно, поскольку кожа лица требует особого бережного отношения к себе. Её необходимо витаминизировать. Сегодня огромной популярностью стала пользоваться витаминная косметика для лица. Это значит, что в такой косметике содержатся витамины, направленные на оздоровление кожи. Косметику, обогащенную витаминами, украинские женщины могут заказать на сайте www.mamaorganica.com.ua/vitaminy-dlya-kozhi.html. Конечно, наряду с витаминной косметикой, надо включить в рацион питания те же самые витамины, которые имеются в продуктах питания. Для кожи очень важны витамины А, С, Е, а также витамины группы В. Кожа остаётся эластичной благодаря витамину А. Он также способствует её увлажнению. Витамин А имеется в тыкве, морковке, яйцах. В достаточно больших количествах организму требуется витамин С. Как известно, этот витамин отличный антиоксидант, он борется со старением кожи, защищает её от свободных радикалов, гарантирует её упругость. Витамин С встречается в цитрусовых, в яблоках, в клюкве, в киви, в чёрной смородине, в капусте.  Витамин Е является прекрасным борцом за молодость кожи. Он встаёт на защиту кожи от ультрафиолетового излучения. Данный витамин имеется в растительных маслах, больше в тех, которые не прошли термообработку. Кроме этого, витамина Е много в семечках подсолнуха, миндаля, арахиса. Витамины группы В — активные участники в регенерации кожи. Они контролируют работу сальных желез, не дают коже состариться. Пивные дрожжи, бананы, молоко насыщены витаминами В. Наряду с перечисленными витаминами для сохранения молодости кожи немаловажную роль играют другие витамины — это D, F, PP. Витамин D отвечает за тонус кожи, борется с её заболеваниями. Его много в морской рыбе, говяжьей печени, морской капусте. Витамин F ведёт борьбу против сухости и воспаления кожи. Он содержится в арахисе, миндале. Витамин PP стимулирует ткани. Он имеется в мясе, гречке, курице. Чтобы добиться максимального эффекта в оздоровлении кожи, необходимо также параллельно пользоваться косметикой с содержанием всех этих витаминов.
| 
